Jak mieć więcej energii, czyli sposoby na zwiększenie witalności

Każdy z nas czasem doświadcza niekontrolowanego spadku energii. Tak zwyczajnie brak sił do działania. Jest na to rozwiązanie, istnieją naturalne sposoby, które zwiększą naszą  witalność.

Co prawda wiosna w pełni, jednak gwałtowne zmiany pogody i pochmurno-deszczowe dni nie nastrajają pozytywnie, dlatego wciąż może dopadać nas zmęczenie. Guayusa pomoże nam zwiększyć witalność, poprawić nastrój, a dodatkowo dostarczy organizmowi niezbędnych składników. 

Jak zwiększyć witalność: garść najważniejszych porad

Nasz organizm potrafi pracować jak dobrze naoliwiona maszyna. Jeżeli dostarczymy mu odpowiednich składników, możemy cieszyć się dużą witalnością. Ważna jest nie tylko zróżnicowana dieta, spożywanie owoców i warzyw, ryb, ale także odpowiednie nawodnienie. Alkohol, papierosy, nadmiar kawy czy tłuste potrawy osłabiają nasz organizm, stajemy się ospali. 

Kolejną odpowiedzią na pytanie, jak zwiększyć witalność jest regularne uprawianie sportu. Niektórzy specjaliści twierdzą, że wystarczy nawet 10-minutowy wysiłek dwa razy dziennie, aby pobudzić organizm do działania. Sposobem na pobudzenie może być wobec tego krótki wieczorny trening przed telewizorem! Niezależnie od tego, czy wybierzemy spacer, jogging, rozciąganie, podskoki, czy wizytę w siłowni bądź na basenie, nasze ciało odwdzięczy się nam dodatkową porcją energii!

Trzecim sposobem na chwilowy spadek mocy, jest sięgnięcie po napoje z kofeiną, tzw. “energetyki”, kawę czy Guayusę. Energetyki najlepiej omijać szerokim łukiem, ponieważ przynoszą więcej złego niż dobrego. Kawa spożywana w małych ilościach wcale nie wypłukuje z organizmu ważnych składników i nie szkodzi zdrowiu. Jednak większość ludzi wręcz jej nadużywa. Najlepiej w tym zestawieniu wypada Guayusa, która owszem zawiera kofeinę, ale w bardzo małej ilości. Za to jest bogata w witaminy i minerały. Oprócz pobudzenia dodatkowo nawadnia organizm.