Jak zrobić izotonik – czyli solidne wsparcie gwarantowane przez Guayusę

Guayusa jako izotonik? Dlaczego nie! Dowiedz się, w jaki sposób ekwadorski napój może pomóc Ci podczas treningu oraz w utrzymaniu formy. Okazuje się, że Guayusa posiada szereg pożądanych przez sportowców właściwości.

Czasami wysiłek fizyczny jest bardzo wyczerpujący dla naszego organizmu. W takich sytuacjach bardzo istotne jest porządne nawodnienie oraz uzupełnienie najważniejszych witamin i minerałów. Niezależnie od tego, czy biegasz, dźwigasz ciężary, uprawiasz sporty walki, czy taniec, koniecznie zadbaj o obecność naturalnego izotoniku, który zapewni Ci siłę do dalszej pracy. Rynek oferuje obecnie bardzo szeroką listę napojów izotonicznych w przeróżnych smakach, kolorach i o wielu zastosowaniach. Jeżeli szukasz sposobu na zrobienie własnego naturalnego napoju izotonicznego to postaw na Guayusę. 

Naturalny izotonik do zrobienia w domu

Guayusę można przygotować:

– na zimno – do szklanego naczynia wsyp Guayusę i zalej zimną wodą, pozostaw na 30 do 45 minut;

– na ciepło – Guayusę wsyp do naczynia (szklanki, kubka, słoika), zalej wrzątkiem, przykryj i odstaw na kilka minut, aby się zaparzyła; Guayusę wsyp do garnka i zalej zimną wodą, zagotuj, a następnie gotuj przez kolejne 3 do 5 minut, pozostaw pod przykryciem przez kilka minut.

Po przefiltrowaniu naparu z suszu możemy zabrać Guayusę na trening. Guayusa zawiera bardzo wiele cennych substancji, które pomogą Ci w treningu i zapewnią doskonałe nawodnienie.

Guayusa doskonale nawadnia. Ten naturalny izotonik gasi pragnienie o wiele skuteczniej, niż słodkie napoje ze sklepowych półek. Dodatkowo ma on ciekawy smak i aromat. Na pewno podczas ostrego treningu docenimy także silne właściwości pobudzające Guayusy. Nasz domowy izotonik dzięki zawartości odpowiednich substancji (kofeinę; teobrominę; teofilinę; L-teaninę; cholinę; kwasy – galusowe, izomasłowe, nikotynowe, askorbinowe (witamina C), chlorogenowe; guanidyne; pirodyksyne; triterpeny; guanidynę; niacynę (witamina B3); ryboflawinę (witamina B2); pirydoksynę (witamina B6); polifenole i elektrolity (Mg, K, Na). Należy podkreślić, że przeciwutleniaczy i antyoksydantów) pobudza nas do działania oraz znacząco zwiększa witalność. Co ważne nie poczujemy po Guayusie uczucia „wypłukania”, jak po wypiciu zbyt dużej ilości kawy.

Pobudzenie i nawodnienie to nie wszystko – domowy izotonik potrafi więcej

Kiedy wiemy już, jak zrobić izotonik oraz dowiedzieliśmy się, w jaki sposób może on nam pomóc w treningu, powiedzmy sobie jeszcze nieco więcej o jego składzie. Okazuje się, że nasz naturalny izotonik w postaci Guayusy zawiera w sobie bardzo wiele ważnych składników. Na pierwszy ogień weźmy witaminy. Pijąc Guayusę dostarczasz sobie: witaminę C, witaminę B3; witaminę B2; witaminę B6, a także elektrolitów (magnez, potas, sód). Na koniec pomówmy o właściwościach odchudzających naszego domowego izotoniku. Czy wiesz, że dzięki niej łatwiej będzie Ci zadbać o zgrabną sylwetkę? Guayusa pomaga nam w ograniczeniu przyjmowanych kalorii, ponieważ zapewnia uczucie sytości. Dodatkowo ogranicza ilość tłuszczu przyjmowanego do naszych komórek tłuszczowych.