Najlepsze zamienniki kawy – jakie inne napoje pobudzające warto wypróbować?

Prawie wszyscy uwielbiają kawę, niektórzy nie wyobrażają sobie poranka bez kawy, wręcz nie potrafią funkcjonować. Czy istnieją jednak jakieś inne, smaczne i zdrowe zamienniki kawy?

Jak już wspomniałam większość ludzi nie może wyobrazić sobie życia bez kawy. Nawet są takie powiedzenia „najpierw kawa potem życie”, „życie poczeka teraz czas na kawę”. To właśnie kawa pobudza nas do działania. W niewielkich ilościach kawa nie jest szkodliwa, zapewnia nam pobudzenie i ludzie uwielbiają ją za smak. Jednak istnieją równie dobre napoje pobudzające, które mogą dać nam jeszcze większego „kopa”, równocześnie dostarczając do naszego organizmu bardzo wielu korzystnych substancji. 

Co zamiast kawy? Krótkie spojrzenie na napoje energetyzujące

Zacznijmy od tak zwanych energetyków. W ich wypadku ciężko mówić o jakichkolwiek prozdrowotnych działaniach względem naszego organizmu, zdecydowanie częściej zdarza się nam słyszeć o kolejnych badaniach dowodzących, jak zły mają one wpływ na nasze kości, zęby, serce i inne ważne organy. Zapewniają one jedynie krótkie skoki energetyczne, zawierają bardzo dużo cukru są baardzo niezdrowe, dlatego nie powinniśmy o nich myśleć jako o zdrowych zamiennikach kawy.

Po pierwsze alternatywą dla kawy jest Guayusa, która jest bardzo niezwykłą herbatą. Jeżeli należysz do osób, które w porannych godzinach nie mogą dojść do siebie i masz problemy z koncentracją, to jest to rozwiązanie wręcz idealne dla Ciebie.

Guayusa należy do napojów pobudzających, jednocześnie posiadając szereg innych zalet: wsparcie w kontrolowaniu wagi i odchudzaniu, pomoc w utrzymaniu skupienia, wzmocnienie percepcji oraz ogólny pozytywny wpływ na nasze zdrowie i kondycję. Guayusa ma bardzo delikatny, lekko miodowy smak.

Jeżeli przyjrzymy się różnego rodzaju napojom pobudzającym odkryjemy, że ich zawartość kofeiny bardzo się różni. Dzięki temu możemy sięgnąć po zróżnicowane sposoby na pobudzenie! Poniżej znajduje się przybliżony opis występowania kofeiny w różnych popularnych napojach.

  • kawa Espresso – 2000 mg/l;
  • kawa z ekspresu – 650 mg/l;
  • kawa parzona – 500 mg/l;
  • „energetyki” – 300 mg/l;
  • herbata – 280 mg/l;
  • Yerba Mate – 350 mg/l.

Jeżeli na litr wody damy 10 gramów Guayusy to możemy uzyskać od 200 do 500mg kofeiny w zależności od sposobu przygotowania, ponieważ zwartość kofeiny w Guayusie wynosi od 2-5% w zależności od sposobu przygotowania.

Guayusa jest określana jako siostra Yerba Mate, dlatego i jej nie może zabraknąć w zamiennikach kawy. Yerba Mate to napar z suszu z ostrokrzewu paragwajskiego, który robi bardzo wiele dobrego dla naszego organizmu. Jednak prozdrowotne działanie to nie jedyne jej zalety, ponieważ Yerba Mate zapewnia zdecydowanie dłuższe pobudzenie, niż kawa i zapewnia energię na długie godziny. Dodatkowo nie grozi nam wypłukanie organizmu z mikroelementów, na przykład z magnezu. Oprócz tego napoje pobudzające spod znaku Yerba Mate posiadają wyjątkowe walory smakowe, liczne odmiany oraz rodzaje, od mocnych ziemistych, po lżejsze roślinne, ciekawe zabarwienia owocowe, ziołowe i wiele, wiele więcej. 

Istnieje kilka naprawdę interesujących zamienników kawy, które będą stanowiły odskocznię od codziennej rutyny. Każdy znajdzie coś dla siebie i wyjdzie to na zdrowie.